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Pilates de Solo
Protocolo do SIGProj:   284719.1565.296153.23112017
De:02/03/2018  à  02/08/2018
 
Coordenador-Extensionista
  Fabiana Fernandes de Freitas Brandão
Instituição
  IFSP - Instituto Federal de Educação, Ciência e Tecnologia de São Paulo
Unidade Geral
  PRX - Pró Reitoria de Extensão
Unidade de Origem
  GRU - Guarulhos
Resumo da Ação de Extensão
  Este curso tem como proposta trabalhar com os princípios do Pilates (concentração, respiração, centralização, precisão, controle e fluidez) na sua modalidade de Solo, também conhecida como Mat Pilates. O que caracteriza essa modalidade, é o uso de acessórios, como bolas de diferentes tamanhos, faixas elásticas, pesos, rolos, entre outros, ao invés dos tradicionais aparelhos. Assim, essa modalidade depende exclusivamente da força do próprio corpo para realizar os exercícios. Tem como objetivos atuar sobre a melhora da capacidade física e das condições posturais bem como minimizar possíveis quadros de dor muscular. Para tanto, serão oferecidas orientações e exercícios diversos, com e sem auxílio de acessórios, de acordo com o limite e a evolução apresentada por cada aluno no decorrer do curso.
Palavras-chave
   Pilates, saúde, força, flexibilidade, equilíbrio.
Público-Alvo
  O curso está direcionado para a comunidade externa do entorno Câmpus, bem como para demais interessados em praticar o Pilates de Solo. A ideia principal é trazer os benefícios de tal prática sobre o bem-estar físico e, consequentemente, social e emocional das pessoas, por meio da conscientização corporal e respiratória, do fortalecimento muscular, da fluência e da amplitude de movimento.
Situação
  Atividade EM ANDAMENTO
Contato
  
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